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 | 「幸せ時間」ですべてうまくいく！ ローター・J・ザイヴァート 小川 捷子 飛鳥新社 2003-12-08 売り上げランキング : 186378 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
本著では、時間を効率よく使うためのハウツー本ではなく、
自分にとって幸せな時間（人生）とは何かを見つめ直すきっかけを与えてくれる本です。
・日々スケジュールをいっぱいにし、「時間が無い」ことを優れたステータスと考える
・義務感が強く、意思的で、自分の感情を押さえつける。何事も完璧にやらないと気が済まない
・物事を悲観的に考える。「世の中は自分に幸福を与えてくれて当然」と受身姿勢で思い込む
上記の項目に当てはまる考え方をお持ちの方には、是非読んで頂きたい本です。
（私は全項目、まさに当てはまる人間です・・（＾＾；）
幸せで充実した人生を送るには、
「仕事」、「健康」、「人間関係」、「生きることの意味」の４つの領域について
バランスを（あくまで個人ベースで）とることが大切だと筆者は述べます。
バランスをとる手段として、特に印象深かった内容を以下に挙げます。
「仕事」
・幅広く手がけず、自分の長所・得意な分野に集中する
・緊急性と、重要性で物事を分類し、「緊急だが、重要でないもの」は減らす。
もしくは、他人に任せる。（アイゼンハワーの法則）
・時間、周りの全てを忘れて没頭できるものを見つける
（フロー体験をする：チクセントミハイ）
・面倒だと感じる仕事は、終わった瞬間を思い浮かべる
「健康」
・自分の体内時計のリズムを知る（夜更かししない）
・太陽を浴びる、昼寝する、毎日10分運動する、笑う、1日2リットル水を飲む
「人間関係」
・自分がしゃべるより人の話を聞く。
・意見を言うより質問する（好奇心を失わず）
・微笑む。
・引っ込み思案にならない。自分から話しかけ、出会いを広げる
「生きることの意味」
・反省しすぎない（自分に不満が募り、解決しない問いに思い悩む）
・リスクも責任も自分が負う。現状に固執しない。
今までの習慣や好み、戦略を新しいものに変える。
・「～ねばならない」を減らし、「～でありたい」を増やす。
・人生の目標を明確にする（自分の財産は何か、何のためにやるのか）
・物事を肯定的に受け止める（行動の「ABC理論」：エリス）
・・・
私の前会社での働きぶりですが、
たくさん押し寄せてくる仕事をただ効率良くこなそうと、
めいいっぱい並列に処理して、結果的にはどれも集中できず、
ストレスを抱え込む毎日が続いていました。
自分の幸せ基準は何か、優先すべき事柄は何かを見直すにあたり、
一旦職場を離れ、当書籍に会えたことはラッキーです。
時にはアクセルから足を離し、心を休ませる時間が必要ですね。
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評価ポイント ：★★★★☆ 読書時間 ： 3.0時間程度（218ページ）
オススメ対象 ：時間に追われ、ストレスを抱えている方。
幸せとは何かを見つめなおしたい方。
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