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 | 「幸せ時間」ですべてうまくいく！ ローター・J・ザイヴァート 小川 捷子 飛鳥新社 2003-12-08 売り上げランキング : 186378 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
本著では、時間を効率よく使うためのハウツー本ではなく、
自分にとって幸せな時間（人生）とは何かを見つめ直すきっかけを与えてくれる本です。
・日々スケジュールをいっぱいにし、「時間が無い」ことを優れたステータスと考える
・義務感が強く、意思的で、自分の感情を押さえつける。何事も完璧にやらないと気が済まない
・物事を悲観的に考える。「世の中は自分に幸福を与えてくれて当然」と受身姿勢で思い込む
上記の項目に当てはまる考え方をお持ちの方には、是非読んで頂きたい本です。
（私は全項目、まさに当てはまる人間です・・（＾＾；）
幸せで充実した人生を送るには、
「仕事」、「健康」、「人間関係」、「生きることの意味」の４つの領域について
バランスを（あくまで個人ベースで）とることが大切だと筆者は述べます。
バランスをとる手段として、特に印象深かった内容を以下に挙げます。
「仕事」
・幅広く手がけず、自分の長所・得意な分野に集中する
・緊急性と、重要性で物事を分類し、「緊急だが、重要でないもの」は減らす。
もしくは、他人に任せる。（アイゼンハワーの法則）
・時間、周りの全てを忘れて没頭できるものを見つける
（フロー体験をする：チクセントミハイ）
・面倒だと感じる仕事は、終わった瞬間を思い浮かべる
「健康」
・自分の体内時計のリズムを知る（夜更かししない）
・太陽を浴びる、昼寝する、毎日10分運動する、笑う、1日2リットル水を飲む
「人間関係」
・自分がしゃべるより人の話を聞く。
・意見を言うより質問する（好奇心を失わず）
・微笑む。
・引っ込み思案にならない。自分から話しかけ、出会いを広げる
「生きることの意味」
・反省しすぎない（自分に不満が募り、解決しない問いに思い悩む）
・リスクも責任も自分が負う。現状に固執しない。
今までの習慣や好み、戦略を新しいものに変える。
・「〜ねばならない」を減らし、「〜でありたい」を増やす。
・人生の目標を明確にする（自分の財産は何か、何のためにやるのか）
・物事を肯定的に受け止める（行動の「ABC理論」：エリス）
・・・
私の前会社での働きぶりですが、
たくさん押し寄せてくる仕事をただ効率良くこなそうと、
めいいっぱい並列に処理して、結果的にはどれも集中できず、
ストレスを抱え込む毎日が続いていました。
自分の幸せ基準は何か、優先すべき事柄は何かを見直すにあたり、
一旦職場を離れ、当書籍に会えたことはラッキーです。
時にはアクセルから足を離し、心を休ませる時間が必要ですね。
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評価ポイント ：★★★★☆ 読書時間 ： 3.0時間程度（218ページ）
オススメ対象 ：時間に追われ、ストレスを抱えている方。
幸せとは何かを見つめなおしたい方。
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