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 | グズをなおせば人生はうまくいく―ついつい“先のばし”する損な人たち 斎藤 茂太 大和書房 2002-07 売り上げランキング : 125127 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
86歳（当著執筆時）の精神科医の方が書かれた本です。
人の心の病を救う仕事を、非常に長い年月
専門にやってこられた方の話だけに、内容に重みを感じます。
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グズな人には、往々にして以下の症状が見られると著者は説きます。
・物事をマイナスに考え、口にする。過去の失敗をくよくよ思い悩む。
・他人の評価や失敗を恐れる。挑戦する前から諦める。
・人生に目標、達成を見出さず、日々を漫然と過ごす。
幸せな人生を謳歌するためには、
当然、上記の行動を取る自分の思考パターンや習慣を見直していく必要があります。
見直しのポイントとして、気に入った考えを以下に挙げてみます。
・日常の些細なことを楽しく感じる”努力”をする。意識して笑う。
・失敗するたびに、成功に近づくと考える。逆境やリスクを経験値と考え愉しむ。
・手の届く目標から取り掛かり、達成感を味わう。グズ改善、目標達成の記録をつける。
・仕事だけしない。暇なとき遊ぼうではなく、絶対遊ぶために、
仕事は区切りを持って全力で取り組む。（遊びは人間性の幅も広げる）
・ストレスには、STRESS（Sports,Travel,Rest,Eat,Sleep,Smile）を。
・愚痴らない、優秀ぶらない。ユーモアと謙虚さを持つ。
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なお見直しにあたって、自分をいっぺんに変えようと考えてはいけません。
”手っ取り早く実現する魔法”は存在しないのだから、
一歩ずつ着実に歩を進めていく心構えが大切です。
･･･最近、また惰性で生活をしている感が否めない私にとって、良いカンフル剤になる内容でした。
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評価ポイント ：★★★☆☆ 読書時間 ： 2.0時間程度（214ページ）
オススメ対象 ：グズという自覚症状をお持ちの方。
内気な方。気持ちが落ち込みがちの方
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